Wil je slapen met ischias, maar lukt dat niet goed? Dan is het natuurlijk goed om te weten wat je kan doen om de klachten te verlichten. De pijn kan soms wel hele flinke vormen aannemen. Dan is het dus ook fijn om te weten wat de mogelijkheden zijn om er wat minder last van te krijgen. Er is gelukkig wel genoeg aan te doen zoals slapen in een goed bed zoals een boxspring op maat. Maar dat is niet het enige, kijk daarom eens naar de volgende punten. Zo kan ook jij zorgen dat je beter de slaap kan vatten ondanks je klachten.
Het juiste bed uitkiezen
Wanneer je wilt slapen met ischias, dan is het in de eerste plaats zaak om te zorgen dat je daar het juiste bed voor in handen krijgt. Dat kan bijvoorbeeld een boxspring op maat zijn. Een groot probleem waar veel mensen mee te maken hebben is dat het bed waar ze op liggen helemaal niet past bij hun bouw of slaaphouding. Daardoor forceer je het lichaam dus alleen maar meer. Zeker wanneer je met klachten zoals ischias te maken hebt, dan werkt dit dus averechts.
De juiste houding aannemen
Het kan ook zijn dat je in een andere houding net wat beter ligt. Slapen met ischias is natuurlijk last, maar wanneer jouw houding ook niet toereikend is, dan voel je het alleen maar nog meer. Daarom is het dus juist ook slim om te bekijken wat je hieraan kan doen. Het is wel heel lastig in het begin, maar daarna kan je er zeker van zijn dat je er alleen maar voordeel van hebt dat je dit hebt aangeleerd. Je zal merken dat je er alleen maar beter door gaat slapen.
Zorgen voor de rug
Het is ook voor je gaat slapen met ischias al belangrijk dat je hier iets aan doet. Daarom is het ook belangrijk om ook overdag te zorgen voor je rug. Dat doe je door wat meer te bewegen. Alleen moet je wel de juiste balans vinden. Je moet kijken of je wat meer kan lopen, maar ook moet je zorgen dat je voldoende rust krijgt. Op die manier kan je stap voor stap zorgen dat je minder van de ischias zal voelen en je dus ook beter zal gaan slapen.
Goed rechtop blijven zitten
Je kan ook andere dingen doen om de rug te ontzien. Als je dan gaat slapen met ischias, voelt het al minder pijnlijk wanneer je eraan begint. Dat doe je bijvoorbeeld door ook op te letten hoe je zit. Zorg dat je vooral ook gewoon goed rechtop gaat zitten en dat je niet te veel met een kromme rug komt te zitten. Het is op die manier mogelijk om de druk op je rug niet groter te maken en zal je merken dat het dus ook steeds beter zal gaan.
Neem de tijd
Het is tot slot vooral ook een kwestie van tijd en slapen met ischias hoort daar gewoon bij. Wanneer je goed voor je rug zorgt, dan zal je merken dat het langzaam maar zeker ook steeds beter gaat. Dit is belangrijk, want op die manier kom je er dan ook goed doorheen. Het is fijn om te weten dat er uiteindelijk een oplossing komt. Is de pijn echter ondragelijk, of voel je verlammingsverschijnselen? Dan is het wel slim om naar de dokter te gaan natuurlijk.
About Author
